Чтоб получить скидку 10%, нужно оплатить выбранные блюда на сайте и забрать покупку приехав к нам лично! Правда сначала, потребуется авторизоваться, ну сей час это уже ни новости, за то , можно будет оставлять отзывы, это же классно! Но прошу Вас! Ругайте как-нибудь помягче )), ну хвалите как Вам хочется! Пишите все, не подбирая выражений, но с юмором! Мы уже 13 лет кормим наших покупателей и довольных и не довольных, привыкли к разным выражениям и все понимаем и благодарны за оценку! все спасибо кто нас любит и ... очень любит )) Мы Вас тоже !!
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
ДНЕВНОЕ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Первый завтрак - с 7:00 до 8:00
1.Каша овсяная (натуральная) С молоком/водой 200 гр.- 204 ккал.
2.Сыр 45% жирности 20 гр.-70 ккал.
3.Омлет из 4 белков и 1 желтка 150 гр.-152 ккал.
4.Тыквенные семечки 15 гр.- 55 ккал.
5.Чай с лимоном и имбирём 200 гр.6 ккал.
ВСЕГО : 481 ккал
Второй завтрак: Протеин в 10.00
На воде -ккал.-200 ккал.
На обезжиренном молоке 288 ккал.
Обед в 12.00
1.Грудка отварная 200 гр. - 368 ккал.
2.Рис бурый 200 гр.-236 ккал.
3.Салат из свежей капусты с огурцом 150 гр. - 24 ккал.
заправленный оливковым маслом 10 гр. 88 ккал.
4.Чай зелёный -2 ккал.
Всего: 718 ккал.
Второй обед в 15.00
Гречка 150 гр.-138 ккал.
Отварная говядина 200 гр.- 274 ккал.
Овощной салат 150 гр.- 50 ккал.
Заправленный оливковым маслом 10 гр- 88 ккал..
Облепиховый компот 200 гр.- 50 ккал.
Всего: 600 ккал.
Ужин в 19.00
Филе трески запечённое в духовке 200 гр. 180 ккал.
Овощи запечённые в духовке 200 гр.-100 ккал.
Чай зелёный 200 гр.-4 ккал.
Всего: 284 ккал.
Последний ужин в 21.00
Обезжиренный творог 150 гр.-110 ккал.
Грейпфрут 100 гр.- 35 ккал.
Всего:145 ккал.
В 00:00 Козеиновый протеин с обезжиренным молоком или на воде.
На воде -ккал.-200 ккал.
На обезжиренном молоке 288 ккал.
Всего за день : 2800 ккал.
Новости Все новости
Здравствуйте! Меня зовут Бабичева Татьяна Александровна, Я хозяйка "Русской Трапезы". Наш коллектив работает для Вас! Стараемся угодить на все вкусы! Если у Вас есть предложение по поводу расширения ассортимента блюд, если Вы хотите чтоб мы стали ещё лучше, или хотели бы работать у нас, а может Вы являетесь собственником бизнес-центра, и хотите предложить открыть у Вас вкусную и не дорогую столовую, буфет, или заказывать для своих сотрудников бизнес-ланч с доставкой, все предложения, вопросы, а может и жалобы, присылайте на наш электронный почтовый ящик, но обязательно подписывайтесь и оставляйте свои координаты! Обязательно Вам отвечу
Писать на E-mail: montana150971@mail.ru или звоните мне по телефону, можно и на Вацап, как угодно, я всегда звонку своих покупателей.
Телефончик мой там внизу